Гормон тестостерон у мужчин: как повысить и от чего понижается?

От уровня тестостерона зависят мужская сила, выносливость, состояние здоровья, внешний вид и активность. Узнаем, какой должна быть норма биологического вещества, и что делать для стабилизации концентрации андрогена.

Что такое тестостерон

Тестостерон (Testosterone) представляет собой один из главных мужских гормонов. Он выполняет следующие функции:

    определяет интенсивность волосяного покрова;
    влияет на размер полового органа;
    утолщает голосовые связки;
    участвует в распределении жировой массы в теле;
    отвечает за вещественный обмен;
    защищает от стресса и депрессии;
    усиливает жизненный тонус; повышает работоспособность;
    снижает сахар и холестерин в плазме;
    обеспечивает достаточную эрекцию.

Из этих свойств понятно, чем так полезен тестостерон у мужчин, на что он влияет. Соединение относится к стероидной группе андрогенов и продуцируется в семенниках и коре надпочечников.
Чтобы разобраться в свойствах вещества, нужно узнать, где вырабатывается тестостерон у мужчин. Он производится из холестерина и тем самым защищает организм от атеросклероза. За его синтез отвечают клетки Лейдига. Их деятельность контролирует гипофиз, который руководит эндокринной системой. Вам может быть интересна статья — Женский тестостерон.

Интересный факт. Название гормону дал фармаколог из Голландии Эрнст Лакер, который получил андроген из семени быка.

При выбросе тестостерона около 98 % вещества сцепляются с бета-глобулином и альбумином. 2 % – это свободный вид. Он преобразуется и распадается очень быстро. Остальные типы андрогена направляются в клетки и соединяются с ферментами.
Стероид, соединенный с глобулином, всегда присутствует в крови и представляет собой гормональный запас, используемый при физических и эмоциональных нагрузках. Его количество составляет около 60 % от общего уровня вещества.
Гормон, который соединяется с альбумином, доставляется в ткани мышц и обеспечивает их рост. Он не способен обратиться в свободное состояние.

Норма у мужчин в разном возрасте

Концентрацию андрогена можно определить по обследованию крови и слюны, внешнему виду человека. В лаборатории оценивают свободный, общий и биологически доступный Testosterone.

Таким образом наибольшая секреция стероида наблюдается в период полового созревания и возрасте 25-30 лет. После 60 лет концентрация гормона составляет третью часть от нормы тестостерона у мужчин. Снижение андрогена в этом случае связано со старением организма, развитием хронических патологий. Полностью здоровые люди не страдают дефицитом вещества даже в преклонном возрасте.
В период от 20 до 55 лет свободный тестостерон в норме у мужчин составляет 5.76 — 30.43 нмоль/л. Из-за довольно широких референсных значений и в случае дополнительных симптомов доктор может назначить анализы на инсулин, ГСПГ, кортизол и пролактин. Следует учитывать, что результат исследования различается в лабораториях в зависимости от применяемого метода диагностики.

Многих парней интересует, как проверить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях. Узнать концентрацию соединения в плазме допустимо лишь в лабораторных условиях. Заподозрить дефицит или избыток андрогена можно по определенным внешним признакам.

Интересный факт. Уровень тестостерона у мужчин напрямую зависит от национальности и места проживания. Так, среди народов России наиболее высокий показатель гормона наблюдается в жидкой ткани у калмыков и кавказцев.

Как сдавать кровь на тестостерон

Не каждый взрослый человек знает, откуда берут анализ на тестостерон у мужчин, как сдавать его, чего стоит избегать за день процедуры. Направление на исследование может дать андролог, репродуктолог или эндокринолог.
Перед сдачей крови на тестостерон у мужчин следует ознакомиться с некоторыми правилами:

    Кровяную жидкость сдают утром. Нельзя есть за 8 часов до процедуры. Не стоит курить за 3-4 часа до забора крови и заниматься спортом за сутки. Важно избегать стрессовых ситуаций.
    Пить жидкость перед анализом на тестостерон у мужчин запрещено. Прием гормональных лекарств отменяют за 14 дней до сдачи жидкой соединительной ткани. Накануне нельзя пить алкогольные напитки и кушать жирные блюда.

Кровь берет из вены специалист высокой квалификации. Проверку проводят с помощью иммуноферментного метода диагностики, при котором реагент окрашивается после связи с андрогеном. Количество биологического соединения определяется интенсивностью окраски материала.

Симптомы и причины пониженного тестостерона

Негативно воздействуют на содержание гормона следующие факторы:

    малоактивный образ жизни;
    стресс, депрессия;
    хронические патологии;
    алкоголь и курение;
    пониженный иммунитет;
    преклонный возраст;
    плохая экология;
    прием гормональных лекарств;
    недостаток сна;
    неправильное питание.

У человека пропадает желание заниматься сексом, нарушается эрекция, уменьшаются объемы семенной жидкости. Кроме этого низкий тестостерон у мужчин проявляется в следующих признаках:

    не растет борода или лысеет голова;
    беспокоит постоянное чувство усталости;
    уменьшается мышечная масса;
    растет живот;
    грудь обретает женские формы;
    увеличиваются жировые отложения;
    происходит утончение костей.

Нехватка тестостерона у мужчин сопровождается и другими симптомами:

    ухудшение памяти;
    постоянная смена настроения;
    нарушение сна.

Вследствие нехватки стероида представитель сильного пола подвержен развитию следующих патологий:

    бесплодие;
    импотенция;
    атеросклероз;
    инфаркт;
    инсульт;
    онкологические заболевания;
    болезни мочеполовой сферы;
    сахарный диабет;
    ожирение;
    артериальная гипертензия;
    остеопороз.

Низкий тестостерон у мужчин, симптомы которого описаны выше, приводит к снижению качества жизни и требует незамедлительного лечения.

Как повысить тестостерон у мужчин

Для начала рассмотрим, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами.

Народные рецепты

К методам народной медицины относится употребление имбирного корня. Его измельчают и заваривают, пьют вместе с чаем и приправляют им различные блюда.
Целебными свойствами обладает корень женьшеня. Его настаивают на водке или спирте в соотношении 1 к 10. Выдерживают это средство 20 дней, а принимают по чайной ложке дважды в сутки. Есть и другие растения, провоцирующие повышение стероида:

    якорцы стелющиеся;
    крапива;
    любисток.

Перед использованием трав стоит проконсультироваться с лечащим доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний. Врач подскажет, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами.

Питание и профилактика

Для нормальной выработки соединения надо обеспечить организм следующими веществами:

    витаминами;
    минералами;
    белками;
    водой;
    полезными жирами.

Таким образом в меню человека должны преобладать продукты, повышающие тестостерон у мужчин:

    петрушка;
    шпинат;
    укроп;
    сухофрукты;
    каши;
    морепродукты;
    рыба;
    орехи;
    яйца;
    бананы.

Советуют включить в рацион льняное, оливковое и арахисовое масла. Рекомендуют ограничить употребление соли, исключить фаст-фуд и газировку, сладости и алкоголь.
Профилактика андрогенной недостаточности заключается в регулярной физической активности, рациональном питании, отсутствии вредных привычек. Необходимо периодически сдавать анализ крови на тестостерон у мужчин. Важно избегать стрессовых ситуаций, нормализовать режим дня и отдыха. Нужно чаще употреблять продукты, повышающие тестостерон у мужчин, список которых представлен выше.

Интересный факт. В рационе очень важны блюда из мяса, ведь мужская сила вырабатывается из холестерина. Не удивительно, что у вегетарианцев содержание вещества стабильно снижено на 10%, а некоторые любители растительной пищи страдают от его серьезного недостатка.

Аптечные средства

Препараты для повышения тестостерона у мужчин назначаются при концентрации андрогена ниже 10 нмоль/л. Сюда относятся:

    инъекции (Тестостерон пропионат);
    тестостерон в таблетках для мужчин (Небидо, Андриол, Паритет);
    гели (Андрогель);
    тестостероновый пластырь.

Чтобы повысить тестостерон у мужчины, необходимо приобретать препараты в аптеке только по назначению доктора. Длительный прием подобных лекарств способен вызвать ряд осложнений, среди которых развитие сердечно-сосудистых патологий, гинекомастия, онкология.
На полках спортивных клубов можно встретить анаболические стероиды, коктейли и различные пищевые добавки, вызывающие психологическую зависимость. Нужно понимать, что по итогу окончания приема БАДа придется возвращаться к анаболикам снова и снова, ведь показатель гормона опять начнет падать, а вместе с ним и спортивные успехи.

Повышенный тестостерон у мужчин причины и последствия

Повышенный тестостерон у мужчин проявляется в виде усиленного полового влечения, агрессивности и импульсивности, наличия лысины или обильного волосяного покрова тела. У таких парней обычно большой кадык, развитая мускулатура и низкий тембр голоса. Причины нарушения концентрации андрогена могут быть следующие:

    повышенные физические нагрузки;
    болезни простаты;
    наследственный фактор;
    патологии эндокринной системы;
    опухоли в семенниках;
    прием гормональных средств.

Избыток производного холестерина способен спровоцировать следующие проблемы:

    импотенцию;
    плохой сон;
    акне;
    бесплодие;
    рак предстательной железы;
    психические нарушения;
    сердечный приступ;
    патологии печени;
    головные боли.

В этом случае бездействие может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.

Как понизить уровень гормона

Справиться с гиперандрогенией помогут народные рецепты, спорт и сбалансированное меню. В серьезных случаях доктор назначает медикаменты. Узнаем, как понизить тестостерон у мужчин, и в чем заключаются меры профилактики избытка гормона.

Питание

Уровень вещества понижают определенные продукты. Сюда относятся:

    копчености;
    квас;
    дрожжи;
    жирные мясные продукты;
    молоко;
    газированная вода;
    соя;
    сладости;
    соль;
    бобовые;
    подсолнечное и кукурузные масла;
    кофеин.

Конечно, данными продуктами злоупотреблять нельзя. Допустимо включать их в рацион один раз в неделю. Чтобы не усугубить проблему, рекомендуют обратиться к специалисту, который разработает меню в соответствии с особенностями организма.
На пользу пойдут физическая активность, регулярный секс и полноценный сон. От спиртного и курения лучше отказаться.

Народные средства

В домашних условиях можно стабилизировать содержание соединения с помощью следующих рецептов:

10 г сухого корня солодки измельчают и смешивают с 250 мл воды. Томят состав на водной бане 25 минут. Выдерживают 2 часа. Пьют по 10 мл 3-4 раза в день. Щепотку мятных листьев заливают стаканом кипятка и выжидают 20 минут. Пьют 2 такие чашки в день вместо чая. Столовую ложку корней одуванчика смешивают с 300 мл кипятка и варят 10 минут. Через 2 часа пьют по одной большой ложке 3 раза в сутки.
Максимальный курс домашнего лечения – 1 месяц. Сырье лучше заготавливать самостоятельно.

Аптечные препараты

Чтобы понизить показатель стероида, используют антиандрогенные препараты. Их целесообразно приниматься в крайних случаях. У подобных медикаментов много побочных эффектов. Обычно врачи назначают:

    стероиды (Касодекс, Андрокур, Билумид);
    нестероидные средства (Флутамид, Кетоконазол, Флутафарм).

Если высокий тестостерон у мужчин связан с опухолью, поможет только хирургическая операция.
Подводя итог, стоит сказать, что мужской андроген и здоровье – это две неразрывные вещи. Производный холестерина жизненно необходим представителям сильного пола, а недостаток и переизбыток вещества могут вызвать нарушение работы систем и органов. Поэтому необходимо следить за своим питанием, заниматься спортом и избавиться от вредных привычек.

Источник: filzor.ru

Комментировать